Chciałem dobrze a wyszło do d...kręciłem film z treningu przednią kamerą, myślałem że plik będzie mniejszy bo wiadomo przednia jest słabsza a tu gucio niedość że nie wiem jakim cudem i dlaczego zrobiło mi 4 pliki filmowe to trzeci trwał 13 s i akurat odpoczynek a czwarty jeszcze krótszy 3 sekundy oba usunąłem. A pierwszy i drugi masakra i [...]
mały, konamb odpoczynek do swiat, gratuluje. Powtorze sie ostatni raz, opinie osób, nie majacych stycznosci z towarem a wprowadzajace zamet beda kasowane, a i autorzy banowani. Pozdrawiam. hightprice, wiekszosc z Was to ma tutaj lekko mowiac zasciankowe poglądy na zasadzie ktos tam cos tam powie a ja to powatrzam bo tak mowi wiekszosc a wiekszosc [...]
DAX to kibel... ładuje Enana od 4 tyg i nic... wczesniej był prop też średnio. Najśmieszniejsze jest to że po Enanie zaczyn mi waga spadać ... no śmiech... chu.... wie co tam jest w środku... Zmieniony przez - Karamba w dniu 2013-04-03 11:11:32
DAX to kibel... ładuje Enana od 4 tyg i nic... wczesniej był prop też średnio. Najśmieszniejsze jest to że po Enanie zaczyn mi waga spadać ... no śmiech... chu.... wie co tam jest w środku... Zmieniony przez - Karamba w dniu 2013-04-03 11:11:32 Nie dla Ciebie ten sport
12:30 Ryz biały/Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 120g warzywa, Oliwa z oliwek 10ml 15:30 Tuńczyk w wodzie 120g lub Makrela wędzona 100g bądź raz/dwa w tyg. jaja 4 całe + Makaron 100g lub Ziemniaki 16:00-17:00 Trening 17:00 60g Carbo 18:00 Jaja 4/5 całe + ryż biały 100g lub kasza 100g lub ziemniaki 20:30 150 ml mleka + mała ilość płatków [...]
nie wiem czemu ankieta się nie pokazuje, chociaż ją wypełniłem. poniżej jeszcze raz: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 79 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: zbilansowana na redukcje, 5 posiłków 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa razy metanabol po 100, potem prop i dramatyczny [...]
Myślę iz najlepiej zapowiadajacym się zawodnikiem strongman jest 26 letni Derek Poundstone. Były trojboista i obecnie zawodnik strongman. Mistrzostwa USA Strongman wygrał z największą w historii tej imprezy przewagą 30 punktów. Był także wstanie pokonać naszego najlepszego zawodnika Mariusza Pudzianowskiego na mistrzostwach w USA. Wybitnym [...]
Właśnie boję się ze może mi to bardziej zaszkodzić niż pomóc. Tyle że ja nigdy jakoś specjalnie dużo nie jadłem , zawsze u mnie to wyglądało mniej więcej że 3/4 kanapki z szynką rano i po południu schabowy z ziemniakami starczały [A i to czasem było za dużo dla mnie ) a tutaj gdybym miał jeść 4/5 posiłków dziennie to chyba padłbym z przejedzenia. [...]
Na duże partie 3 serie na małe po 2 czyli 1. Przysiady ze sztanga na barkach - 3s 12/10/8 2. Wspięcia na palce 2s do palenia mięśni zwykle 20-30 3. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s 8/8/8 4. Wiosłowanie sztangielką 3s 12/10/8 5. Wyciskanie na płaskiej 3s 12/10/8 6. Wyciskanie sztangi zza głowy - 3s 12/10/8 (choć jak chcesz zmień to na [...]
że produkty liczymy przed to wiem i tak sobie wpisuję. wszystkie posiłki liczę na myfitnesspal. że drugi posiłek jest słaby to wiem, ale próbuję korzystać z tego, że są świeże owoce i chcę się nimi trochę nacieszyć. poza tym trochę łatwiej jest dzięki temu unikać słodyczy. crossfit jest "jak trzeba", chodzę do boxa 3-4 razy w tygodniu. dzisiejszy [...]
Konkretnie chodzi o hematokryt czy ogólnie całość?co byś proponował? Ankieta poniżej: . WIEK:39 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany:4-5g -tłuszcz:1g 4000 tys kcal obecnie masa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej test plus deca [...]
1) nas uczą żeby kopać z rękoma przy szczęce.Kopać mamy tak mocno jakbyśmy chcieli ściąć przeciwnika z nóg. 2)Ja proste zbijam krótkimi ruchami. 3)trenujemy w bokserskich. 4)Moim zdaniem w starciu na ulicy nie bawił bym się w rzuty lecz chciałbym jak najszybciej skończyć przeciwnika :) Zmieniony przez - N.damian.L w dniu 2009-06-11 19:09:32 [...]
Trochę wprowadziłem Cię w błąd, bo to okazuję się był biszkopt kto by to rozróżnił. :-? Ubita piana z 8 jajek, do tego żółtka po jednym delikatnie ubijając, potem 4 łyżki mąki i 3 łyżki kakao i jakiś aromat. Piec w piecyku 40 - 50 minut. I teraz mam przesrane, bo podobno jak wiem jak to zrobić, to następnym razem mam sam popróbować. 8-O Zmieniony [...]
No przydało by sie to zaświadczenie na 6 miesięcy bo i na puchar polski by sie nadało Ogólnie te badania były tak dokładnie przeprowadzone, że zastanawiam się jaki jest tego sens hehe. W sumie Ci 'lekarze sportowi' ponoszą odpowiedzialnosc za każdego kto startuje bo wystawili zaświadczenie no ale np. padaczki nie wykryją takimi badaniami a jakieś [...]
po3 nie wysmiewam sie tylko mowie jak jest a po 4 Ale jeśli robisz podchwytem to bicepsy odgrywają dużą rolę. to i tak wieksza plecy!!! Nawet nietrenowane plecy mają większą siłę niż trenowany biceps. Skąd wiesz, może my tylko trochę brakuję do podciągnięcia? Większości udaje się podciągnąć już po 2 tygodniach porządnego treningu. haha fachowca, [...]
1.czy da się zastąpić wszystkie ćwiczenia hantlami(zamiast sztangi), bo mam je załatwione, tylko sztangi mi się nie udało 2.Czy jeśli trenujemy na masę, to potem są one mocniejsze? tzn możemy podnosić większe ciężary, więcej powtórzeń wykonać? 3.Czy jeśli trenujemy mięśnie nóg, to efektem tego jest ,że szybciej biegamy i mniej nogi bolą po takim [...]
Dzisiejszy trening: Rozpiętki na maszynie Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 25kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 25kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 25kg Bardzo ciężko, ostatnia seria wymęczona i na raty ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: [...]
1) Oczywiście sprzedawany będzie w rewolucyjnych blistrach , które zdadzą egzamin doskonale , każdy będzie mógł kupić dowolną ilość blistrów. 2) Blistry te rewelacyjny pomysł…, dlaczego: - nie każdego stać na całą puchę , w tej chwili ma możliwość zakupu dowolnej ilości kapsułek z czasem dokupując kolejne(świetna sprawa) !!!! [...]
Spartan Torso wg drazekm
